コンセプト
京都のお寺で体験！
ストレス解消と健康増進を目指すテラネスは、静寂で景観も良く心が落ち着くお寺の環境を最大限に活用したエクササイズで、社会生活のストレス解消と健康増進をテーマとした新しい運動プログラムを採用しています。 体の機能を高めるフィットネスと脳に好ましい変化をもたらすマインドフルネス（瞑想など）を融合することにより「お寺で体と心のケア」を行います。 プログラムの中核となる基本的な運動内容は、ヨガや体幹運動など複数のコースを予定しており、お寺によって内容が異なります。 ヨガ・テラネス、ピラティス、ロコモ・テラネス（ロコモ予防健康体操）・・・など。
テラネスの効果
汗ばむ程度の適度な運動と、呼吸や姿勢、瞑想などを組み合わせる事が重要で、生活のストレスを解消し、心の安定とやすらぎを得る事を目的としています。 また瞑想を行うことで、集中力、記憶力、免疫力の向上も期待できます。
テラネスは運動だけじゃない！
京都のお寺を貸し切り、通常は非公開のお庭や建物に入り写真撮影を行うフォトテラネスは、季節ごとに開催され大変好評です。 講師に水野秀比古先生を迎え、昨年は「東福寺」と「萬福寺」、今年も「金戒光明寺」で開催され好評を頂いております。 その他、お寺オリジナル限定品の都うちわ作りや、自分だけのオリジナルご朱印帳作り、押し花クラフト、写経・写仏なども開催予定です。
